Intensité, efficacité et amélioration de votre condition physique

STRONG BY ZUMBA

STRONG by Zumba® est un entraînement révolutionnaire à haute intensité qui se fait au rythme de la musique. Il s'agit d'un entrainement fractionné de haute intensité (HIIT), aucun pas de danse à l'horizon mais des mouvements de fitness...
Squats, fentes, sprints, sauts, burpees, pompes, abdos… avec les options adaptées au niveau de pratique de chacun. C’est parti pour 1h d’intensité …
La musique est le facteur de motivation ultime. Elle vous pousse à vous surpasser dans votre entraînement. Chaque mouvement est synchronisé sur la musique. Cet entrainement va vous permettre de dépasser vos limites et d’atteindre plus rapidement vos objectifs.
Ce programme HIIT est idéal pour perdre du poids, tonifier et affiner la silhouette. On continue à brûler après l’entrainement grâce à l'intensité de l'entraînement.
N’hésitez plus venez essayer le Strong by Zumba chez Fit & Mouv Studio !!!

Bénéfices du cours

• Diminution de la masse graisseuse et prise de masse musculaire
• Afterburn Effect : brûle plus de calories et pendant plus longtemps
• Amélioration du système cardiovasculaire
• Amélioration de la performance physique
• Amélioration des capacités d’endurance
• Travail efficace et rapide
• Un corps plus puissant, agile et athlétique

FIT TRAINING HIIT  (High Intensity Interval Training)

Un cours efficace en un minimum de temps

FIT CROSS HIIT est une méthode globale qui alterne des phases à haute intensité et des phases de récupération active.
Pendant la séance votre corps va être soumis à un entraînement très intense durant lequel vous allez réaliser de nombreux exercices et solliciter l’ensemble des muscles de votre corps.

Vous adorerez « l’afterburn effect » de ce cours, qui permet de brûler un nombre important de calories pendant la séance mais également pendant les heures qui suivent.

C’est le cours idéal pour les hommes et les femmes qui veulent tonifier, développer et dessiner les principaux groupes musculaires. En quelques séances, votre endurance musculaire et votre niveau d’énergie  vont se développer.
Si vous avez peu de temps à consacrer à la pratique sportive et si vous aimez l’intensité, ce cours est fait pour vous.
Alors n’hésitez plus lancer vous le défi du FIT CROSS HIIT, vous allez adorer !!!

Bénéfices du cours

• Diminution de la masse graisseuse et prise de masse musculaire
• Afterburn Effect : brûle plus de calories et pendant plus longtemps
• Amélioration du système cardiovasculaire
• Amélioration de la performance physique
• Amélioration des capacités d’endurance
• Travail efficace et rapide
• Un corps plus puissant, agile et athlétique

PUMP

Le Pump est un cours de fitness avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout le corps. Un entrainement complet qui améliore la condition physique et de l’endurance musculaire.

Au fil des séances votre corps va se développer harmonieusement. Le secret de l’efficacité : l’effet de répétitions. Grâce à une musique dynamique et à votre coach toujours là pour vous encourager, vous vous laisserez emporter par l’envie de vous dépasser.
Ce cours est adapté à tous car les charges sont adaptables en fonction du niveau de pratique et du résultat souhaité.
Hommes et femmes apprécient ce cours car c’est un entraînement complet qui cible toutes les zones du corps, qui sont sollicitées efficacement à chaque séance.
Venez nous rejoindre on vous attend au cours de Pump !!!

Bénéfices du cours

• Développement de l’endurance musculaire
• Augmentation de la force
• Amélioration de la condition physique
• Travail complet de tous les groupes musculaires
• Sentiment d’accomplissement
• Dessine et affine la silhouette
• Motivation par l’effet de groupe