Renforcement musculaire

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Tonifiez votre corps

 

FAC (Fessiers – abdos – cuisses)

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Le FAC est un cours traditionnel de renforcement musculaire ciblé sur les fessiers, les abdominaux et les cuisses.
Vous renforcerez et affinerez votre ceinture abdominale, vos fessiers ainsi que vos jambes. Les exercices peuvent être effectués avec ou sans petit matériel.
Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous et plébiscité par les femmes. N'hésitez plus !

Bénéfices du cours

  • Renforcement et tonification musculaire du bas du corps
  • Prise de conscience de son schéma corporel
  • Meilleure connaissance du fonctionnement et du rôle des muscles du bas du corps

FIT BODY

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FIT Body c’est un cours de renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Grâce à ce cours complet, vous allez sculpter, tonifier et renforcer l’ensemble des muscles de votre corps.
Ce cours est accessible à tous, alors n’hésitez plus !

Bénéfices du cours

  • Renforcement et tonification musculaire de l’ensemble du corps 
  • Prise de conscience de son schéma corporel
  • Meilleure connaissance du fonctionnement et du rôle de l’ensemble des muscles du corps
  • Amélioration de la coordination et de l’agilité

PILATES

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Le Pilates c’est une méthode douce qui sollicite les muscles profonds et superficiels, qui apporte bien-être physique et mental, et qui permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre, mais aussi de la posture et de la coordination. Toutes ces fonctions sont nécessaires pour votre bien-être au quotidien.

La pratique régulière du Pilates permet de développer le corps de façon harmonieuse, de corriger les mauvaises postures, de retrouver une vitalité physique et de stimuler le corps et l’esprit.

Le Pilates repose sur huit principes :

  • La concentration
  • Le contrôle
  • Le centrage
  • La fluidité du mouvement
  • La précision
  • La respiration
  • L’isolation
  • La régularité

Lors d'une séance de Pilates, les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps. L'accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux en profondeur.

La pratique du Pilates est accessible à tous, les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
Que vous soyez non sportif, peu sportif, sportif régulier ou confirmé, le Pilates est le cours qu’il vous faut. De plus c’est un excellent remède contre le stress et la fatigue.
Alors venez nous rejoindre …

Bénéfices du cours

  • Bénéfique pour le corps et l'esprit
  • Diminution des douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur
  • Tonification de tous les muscles du corps
  • Affinement de la silhouette
  • Etirement et assouplissement de l’ensemble du corps
  • Amélioration du souffle grâce au travail sur la respiration
  • Détente et  aide à lutter contre le stress physique et mental
  • Amélioration de la posture

FIT & BALL

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Le Fit & Ball est un cours qui se pratique avec un gros ballon, le Swissball. Ce cours qui allie activité physique et bien-être, permet de renforcer les muscles profonds du corps.  La pratique du FIT & BALL améliore l’équilibre, la stabilité, la souplesse et la posture, renforce le dos et libère les tensions.

Vous vous laisserez porter par une musique douce tout en alternant postures statiques, étirements passifs et relaxation, qui renforceront tout votre corps.

Ce cours est accessible à tous, que l’on soit novice ou sportif confirmé, la pratique du Fit & Ball est idéal pour ceux qui veulent préserver et améliorer leur condition physique et leur bien être.

Bénéfices du cours

  • Renforcement musculaire de tout le corps en profondeur
  • Etirement et assouplissement de l’ensemble du corps
  • Bien-être et relaxation
  • Libération des tensions physiques et psychiques
  • Amélioration de la posture
  • Développement de la coordination, de l’équilibre et du maintien
  • Prise de conscience de son corps

STRETCHING

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Le stretching consiste à étirer les différents muscles du corps afin de relâcher les tensions musculaires, de se détendre et de se relaxer en douceur.
L'étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le stretching est bénéfique pour les muscles, les articulations, les tendons et les ligaments.

Dans ce cours vous allez travailler l’élasticité de vos muscles, augmenter votre souplesse et développer vos capacités respiratoires en apprenant à respirer correctement durant les exercices. La pratique du stretching développe également la concentration et permet d’être à la fois bénéfique pour le corps et l’esprit.

Bénéfices du cours

  • Etirement et assouplissement de l’ensemble du corps
  • Bien-être et relaxation
  • Bienfaits pour les muscles, articulations, tendons et ligaments
  • Libération des tensions physiques et psychiques
  • Prise de conscience de son corps

Fit & Mouv Studio est une salle de sport située à Louviers. Elle vous offre la possibilité de pratiquer des activité sportives comme des cours collectifs, de la zumba, des cours de sport enfants, du fitness, de la gym maternité. Elle vous permet de bénéficier d'un coaching personnalisé personnalisé adapté à vos attentes.

Avec Fit & Mouv Studio vous pouvez faire du sport à Louviers mais nous pouvons aussi vous acceuillir si vous habitez Val de Reuil, Elbeuf, Pont de l'Arche, Léry, Acquigny, ou Les Andelys. Notre expérience dans le domaine du sport pourra également intéresser les habitants de Le Neubourg ou Evreux.